Modalidades
O Pilates de Solo é uma modalidade que utiliza o peso do próprio corpo para realizar uma série de exercícios com o objetivo de melhorar a força, flexibilidade e equilíbrio. Diferente do Pilates com aparelhos, no Pilates de Solo os movimentos são realizados no chão ou com o auxílio de acessórios como bolas e faixas elásticas. A técnica trabalha a respiração, o controle do corpo e a consciência corporal, promovendo uma melhora significativa na postura e no alinhamento.
Essa modalidade é indicada para pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico. Pode ser uma excelente opção para quem busca tonificação muscular, reabilitação de lesões leves ou a melhoria da postura, além de ser ideal para quem deseja praticar atividades que exigem controle corporal e concentração. O Pilates de Solo é especialmente recomendado para iniciantes, pessoas com mobilidade limitada ou aquelas que desejam uma abordagem mais suave, mas eficaz, para fortalecer o corpo.
